“跌倒”是危害老人的“杀手”如何预防你知道吗？

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　　随着年龄不断增长和骨质疏松出现，老年人跌倒的次数和危害程度将会不断增加。美国有统计数据显示，跌倒是导致65岁以上人群致命和非致命性损伤的主要原因。

　　记者从市中医院获悉，最近，该院连续收治了不少因跌倒后严重受伤的老人。医生提醒老人和家属，预防跌倒尤为重要！

　　连续有老人跌倒后受伤

　　家住百妙小区的沈老先生今年78岁，在家中上厕所时因地面湿滑而摔倒，一开始还能行走，他不以为然，结果两天后右髋部疼痛明显，肿胀，还有了淤血，卧床休息一周仍然不能站立，到医院后拍片才发现，右髋关节股骨粗隆骨折(粉碎性)。

　　家住乡镇的陈阿姨62岁，在家整理东西时不慎摔倒，她用右手撑地，结果右桡骨远端骨折。

　　家住市区的李阿姨70多岁，走台阶时不慎摔倒，屁股坐在地上，感觉胸腰段疼痛明显，家人赶紧把她送到医院，检查拍片后发现，腰椎压缩性骨折。

　　仅嘉兴市中医院骨伤科，今年1月至9月，60岁以上由于摔跤住院治疗的老人有13人，门诊接诊的摔跤老人有150多人。

　　“从受伤情况来看，受伤部位以尺桡骨远端、胸腰椎、髋部、骶尾骨、骨盆、肩关节等为主。”嘉兴市中医药学会骨伤分会委员、市中医院骨伤医生金伟介绍，“可怕的是，即使接受最好的治疗，仅有25%髋部骨折患者能够完全康复，40%患者需要在养老院接受专业人员护理，50%患者终身依赖拐杖或助行器，而伤后一年患者的死亡率高达20%！”

　　预防有五大注意事项

　　金伟介绍，“害怕再次跌倒——拒绝任何体育锻炼——身体机能进一步下降——再次跌倒”往往是老人发生跌倒后陷入的恶性循环。

　　金伟重点介绍了以下五大注意事项。

　　一、了解老人的健康状况和用药情况。

　　每年至少接受一次眼科和心血管方面的检查；保证饮食中有足够的钙和维生素D；对常用药物，制成随身卡片，便于医生和他人及时掌握服药情况；详细查看所用药物说明书，对引起疲劳或改变精神状态的药物进行关注，从而降低跌倒的风险。

　　二、适当锻炼。

　　如果身体条件允许，参加一些能够增加敏捷、力量、平衡、协调能力的锻炼活动，如散步、跳舞及适当力量训练，可改善骨骼强度、减缓骨质疏松症进程。

　　三、选择合适的鞋子。

　　四、改善家居环境。

　　床头柜上应配备台灯、电话和手电筒；床铺高度适宜，便于上下床；更换过于光滑的床单或被套，改为糙面材质；衣柜高度适宜，便于存放和取出衣物；卧室和卫生间沿途应安装小夜灯；保持地面干净整洁，避免湿滑摔倒。

　　五、发生跌倒后切勿惊慌。先趴在地上求助他人；如独自在家，身体缓慢活动以评估自己是否受伤；如不能活动或爬行，尽快想办法联系家人、邻居或打120。