那张黑白剪纸很诗意。破势也摆得很有型~~~
歪弟戒烟期并没有涕泗交迸,值得庆祝。
已是残花落池塘   教人魂梦逐荷香
也许,海水味对戒烟着有利?我要去发明一种戒烟香水~~~
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原帖由 山民 于 2008-10-21 09:59 发表
我打赌不会超过一礼拜,谁跟我赌?
俺是厚道人,不跟你赌了哈~~
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歪弟注意啦~~~

戒烟关键是克服戒烟综合症


  香烟尼古丁形成生理心理依赖,要戒除烟瘾需要采取综合手段———

  高先生吸烟10余年,吸烟量一天两包,一天早上,高先生发现咳出的痰中带血,急急忙忙到医院就诊,医生建议他戒烟,并为他制定了详细的戒烟计划,高先生起初信誓旦旦,表示一定要成功,可是就在一个月后,医生进行回访,发现高先生又开始吸烟了。

  不少吸烟者也像高先生这样,几经努力后,还是没法戒除烟瘾,那么又是什么原因导致戒烟如此之难,又该怎样才能做到真正的戒烟呢?

  尼古丁形成生理和心理依赖,戒烟可能出现短期的“戒断症状”

  “像高先生这样的例子不胜其数,几乎80%以上的戒烟者都遭遇到失败。”首都医科大学附属北京安贞医院北京市心肺血管疾病研究所人群防治研究室副研究员杨晓辉说,大多数人戒烟不成功的原因之一是由于对香烟中尼古丁成瘾,它使人们无论是在生理还是心理上对它都会产生一种依赖。

  在戒烟的期间,戒烟者往往会在生理上出现头晕头痛,口干咳嗽,食欲增加,睡眠障碍,腹泻便秘,疲劳等症状,而心理上则会有焦虑抑郁的情绪,有吸烟的渴求与冲动,还有精力不集中、烦躁易怒、紧张等表现。这些都被称作“戒断症状”,有的又被叫做戒烟综合征,它是很多人戒烟失败的最主要的原因。

  世界卫生组织烟草或健康合作中心副教授、北京呼吸疾病研究所流行病研究室主任肖丹指出,在形成烟瘾的人的血液中,尼古丁是维持一定水平的,如果达不到这一水平,就会感到不舒服。人戒烟后,由于机体缺乏了尼古丁的刺激,要自身调整到新的平衡,恢复正常健康的代谢机能,开始可能会不适应,就会出现戒断症状。正是由于戒断症状的出现,使戒烟者产生了生病的错觉。戒断症状实际上只是机体的一种短暂的生理反应,是机体进行健康的调整。

  除了尼古丁,吸烟者本身对吸烟危害缺少切身体会也是戒烟不成功的重要原因。杨晓辉就指出,她们曾做过一组问卷调查,尽管调查显示有90%以上的人承认吸烟有害,但是许多吸烟者并没有切身体会到吸烟危害的症状,认识不充分。在安贞医院的戒烟门诊,尽管现在是无烟日前后,但前来就诊的人仍廖廖无几。杨晓辉说,无烟日前后,来这里就诊的病人大概在10个左右,而平时一个月也不过3到5个。

  杨晓辉强调说,戒烟的头1个月非常重要,有许多人就是无法忍受前1个月的戒断症状而放弃戒烟,一般戒烟到达2年以上才能称得上戒烟成功。

  尼古丁替代疗法、食疗、运动等多种手段有效克服戒烟症状

  戒烟不是一个简单的事情,通常需要多种手段综合运用,杨晓辉就介绍了一种目前国际上公认的帮助戒烟的辅助戒烟药物治疗,戒烟者可以购买尼古丁咀嚼胶、贴剂或是口香糖来缓解戒烟产生的戒断症状,同时戒烟者在戒烟期要多吃各种谷物和面粉制作的食品;多吃蔬菜和水果;适量食用各种豆类以及低脂或脱脂食品;要少吃甜食和含高胆固醇以及高脂肪的食品;最为重要的一点就是要多喝水和果汁,有助于体内尼古丁的排泄。

  另外,也可以采取其他一些措施克服戒烟综合征。比如:

  1.避免和吸烟的人在一起。

  2.替代吸烟的行为有:刷牙、织毛衣、运动、种花、嘴里嚼一些东西等。

  3.运动锻炼,放松的运动包括:头部、颈部、肩部、胸腹部以及脚部的放松。

  4.精神放松,比如深呼吸、洗热水澡等等。

  专家建议:制定详细戒烟计划更有利于戒除烟瘾

  面对如此多的外在或内在的诱惑因素,烟民们如何才能真正戒烟呢?杨晓辉介绍说,在戒烟前一定要有一个详细的戒烟计划,例如找出自己生理或是心理诱发烟瘾的场合,自己是在怎样的情况或心情下最想吸烟;选定一个戒烟的日期,最好把最空闲的一天作为戒烟的第一天,可以选择休假日、或其他值得庆祝或纪念的日子;请身边的朋友或家人作为自己戒烟的支持者;以往吸烟者的手和嘴都要多次重复吸烟的动作,一旦戒烟可能无法一下子改掉这些习惯性动作,你可以选择一些替代品来帮助改变这些习惯,例如口香糖、牙签、铅笔、勺子都可以;最后,尽可能多地列出戒烟的理由和好处,督促自己取得戒烟成功。
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如何戒烟

烟力健专业戒烟---采用美国先进的钛空舱物理光灸戒烟新技术, 快速、安全、有效、舒适的专业戒烟。

人如果单纯靠毅力戒烟,身体会由于突然缺失尼古丁,而导致内循环和内分泌的失衡,人会出现焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状,严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适,在医学上被称为“戒断综合症”,这些痛苦使很多人无法坚持下去,极少数人靠毅力戒了烟的,也很容易复吸。
那么,如何戒烟才能避免戒断综合症呢?如何戒烟才能不痛苦呢?如何戒烟才能快速有效呢?如何戒烟才是最佳的方式呢?
研究发现,大脑会分泌一种有益激素,这种激素的化学结构与吗啡的分子结构十分相似,因此科学家将这种物质称作“内啡肽”,它能够缓解人紧张、烦躁、抑郁、愤怒等精神状态。当人开始吸烟后,香烟中的尼古丁几十秒就能进入血液,取代“内啡肽”的作用,从而抑制“内啡肽”的产生。久而久之,人体就会依赖上尼古丁,自身的内啡肽则停止分泌,这就是吸烟者上瘾的原因。
国际戒烟与健康研究院与美国哈佛医学院、英国皇家医学院等多所世界著名高校联手,根据美国高科技的物理光灸戒烟技术发明了光脉微冲能量戒烟仪,通过光脉微冲能量戒烟仪发射出低能量脉冲光波,刺激人体能量点,激活体内内啡肽,使人体的内啡肽分泌重新达到平衡状态,这种最新问世的戒烟方法被定名为“自体激活内啡肽(EP)光灸戒烟”,简称“光灸戒烟”。光灸戒烟能够有效排除尼古丁,使吸烟者快速、安全、有效的戒烟,无创伤、无任何副作用。
光灸戒烟使吸烟者不会因突然戒烟产生不适感觉,相反再次点燃香烟会令吸烟者产生头晕、恶心等不良症状,从而不再产生复吸的欲望,也不会出现“戒断综合症”,最终使吸烟者对香烟产生巨大的心理不适及口感不适而主动远离香烟。
吸烟者进行一次光灸,就能明显感觉到光灸戒烟的神奇效果。
北京同仁医院通过严格测试,选择了使用光脉微冲能量戒烟仪为病人戒烟。有效率93.38%,无一人出现不良反应。在此基础上,北京同仁医院和烟力健开展全面的技术合作,为烟力健专业戒烟中心的投资人提供技术培训和相关技术的更新。
事实最能说明问题,我们不妨拿光灸与其它戒烟方式进行对比:

名称

特点

烟力健专业戒烟

全新戒烟服务体系,采用国际领先的“自体激活内啡肽EP光灸”疗法,绿色、安全、速效、无任何副作用,对吸烟者完成健康检测、生理戒断、心理戒断、习惯引导、营养策划、健康调理的综合性服务。

单纯意志戒烟

(心理封闭戒烟法、满罐戒烟法、利用羞耻意识戒烟法)

需要较长的时间,而且比较痛苦,戒断综合征明显。

针灸戒烟

治疗繁琐,效果因操作人水平而异,容易交叉感染,治疗时有痛苦,并且效果不稳定。

NRT(尼古丁替代戒烟法)(尼古丁咀嚼胶、戒烟糖、戒烟贴等)

暂时性压制烟瘾效果明显,根治烟瘾效果平平,并且易形成依赖,产生副作用。

药物戒烟(西药、中药、药茶等)

效果因个体差异不同而异,副作用较大,易损伤肝肾功能。



美国高科技光脉微冲技术与
中国传统针灸技术相结合


美国顾客享受光灸戒烟


烟力健专业戒烟服务场景





光灸前后内啡肽(EP)产生示意图,由北京同仁医院提供。
光灸后图片中所探测到的红色区域为内啡肽增加区域。
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原帖由 自觉的梦游人 于 2008-10-23 17:49 发表
什么东西碰到煞有介事的所谓科学家就要发霉,戒烟戒出来结绒线,刷牙,洗热水澡,妄图让歪爷来瘾就刷牙,不怕把牙床刷烂,再不行,就水深火热泡浴,浑身大汗泡好浴,还不行就去结绒线,打毛衣,这不要闹出人命了?叫歪爷结绒线打毛衣,还不如我动恻隐之心送他两条中华了!
你呀,看人戒烟不吃力对吧?你有本事就陪着戒啊,到时候表哭哭啼啼吵吵嚷嚷要死要活,我算侬狠!
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梦子表乌搞,侬存着个什么心,阿拉是晓得滴,喏,梦太天天瞄老燕谈阿是?估计老早跟侬约法三章,要是歪弟这个老烟枪戒成了,就轮到侬,于是么,急煞特了,跳出来百般阻挠,泄气话说个十箩筐,告诉侬,戒烟的网正在收小,侬应该做好准备啦~~~

[ 本帖最后由 花间对影 于 2008-10-23 19:10 编辑 ]
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歪弟一出苦肉计唱得成功,赚了多少人同戒,连拼命唱反调的梦子也开始盘算跟进,哎呀呀,功莫大焉~~~
8过,俺也担心,假使台柱都得了戒烟综合症,眼泪呵欠字也打不了,燕窝不窝,该咋办涅?
为此,强烈建议戒烟党同仁计议长短,别起蓬头一哄而上,还是错开了戒吧。
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原帖由 自觉的梦游人 于 2008-10-23 17:49 发表
什么东西碰到煞有介事的所谓科学家就要发霉,戒烟戒出来结绒线,刷牙,洗热水澡,妄图让歪爷来瘾就刷牙,不怕把牙床刷烂,再不行,就水深火热泡浴,浑身大汗泡好浴,还不行就去结绒线,打毛衣,这不要闹出人命了?叫歪爷结绒线打毛衣,还不如我动恻隐之心送他两条中华了!
梦子大爷:证据在此。
梦子的中华是牙膏?企图让歪弟刷烂牙床?这种事情只有俺做得出来,梦子好人只会送烟~~
嗨,本来俺也8想翻老帐,米有想到,有人非让俺翻,嗨!
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歪弟11月2日的日记呢?戒了哪几样零食?
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原帖由 歪弟 于 2008-11-3 10:52 发表
零食已经没有了,俺现在手没处搁,嘴没处放,一颗老心空空荡荡,整个一个失恋失业的老男人。
听见吗?有人失恋失业 恋人是香烟,职业是零食?
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可能还有人在戒潜水烟,躲避群众监督。
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九船吃糖醋大蒜?味儿比烟还大,8过,对身体有好处,熏吧熏吧的,也就习惯了。
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二大时,那位号称“戒了也就戒了”的烟民,抽了N 多烟。
三大时,大兴又号称戒了两个月的烟开戒了~~~
九船回避一二三大,俺怀疑他根本没戒烟。
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淑女来了,谁敢欺负绅士,俺的白手套有去有回或有去无回全不介意~~~
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梦子JYJ得找不到帖子,唉,俺来帮他一把~~
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