花间对影

听说多吃土豆可以消解抑郁，不知然否？

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转：研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。
除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多。

[ 本帖最后由 花间对影 于 2008-1-8 14:07 编辑 ]

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采采，我也本能地觉得吃巧克力很开心，时不时会吃很多~~~
艾默，我都36分了，从没担心自己会得抑郁症，顶多偶尔有点忧郁，谁都会有这种感觉的。